Hoe houd je jezelf overeind in een snel veranderende wereld? Of het nu om werk gaat of thuis, om grote maatschappelijke problemen of onrust en zorgen in je eigen kleine familie-biotoop. Het behoud van een goede balans tussen prive- en werk is makkelijk gezegd. Maar hoe zorg je ervoor dat je hoofd ook daadwerkelijk even ‘uit’ gaat zodat (chronische) stress geen vat op je krijgt?

In de workshop Yoga voor je brein leren deelnemers wat de fysieke en psychische effecten van chronische stress kunnen zijn. Een leerzame eye-opener die het begin kan zijn van herstel. We besteden aandacht aan het activeren van je zogenaamde Default mode network; een complexe samenwerking van hersengebieden welke de basis is voor jouw treingezondheid. Daarna gaan we vooral snel aan de slag met stiften en kleurtjes en leer je de basis van Neurografisch tekenen. Deze methode is mede gebaseerd op onderzoek van de Russische wetenschapper Pavel Piskarev. 

Onze hersenen kunnen zich tot in lengte van dagen blijven ontwikkelen. Dit wordt neuroplasticiteit genoemd. Dit betekent dat ook een brein dat min of meer beschadigd is door stress, de capaciteit heeft om te herstellen. Visualiseren en het actief doen van herhalingen zijn belangrijke ingrediënten (mentale repetitie) om nieuwe neurologische verbindingen aan te leggen. Iedere dag een kleine oefening biedt daarmee niet alleen ontspanning maar is ook nog eens helend.